上周去苹果店试了iPhone 16 Pro Max，256GB版定价9999元，钛金属边框手感比前代轻不少。A18 Pro芯片跑分单核超过3400，玩原神高帧率模式半小时温升只有3度。相机新增的5倍长焦在晚上拍月亮很清晰，不过我更喜欢它的视频防抖，跑步时录的vlog晃动幅度小很多。9月发布会后，苹果Q3全球份额大概是20%，但国内渠道降价活动多，首发用户反而少了。

瑜伽减压我练拜日式。每天早上20分钟，12个动作连贯做3轮，重点拉伸髋部和脊柱。结束后喝300ml柠檬水。两个月后腰痛消失，焦虑评分从70分降到35分，体重减3kg。注意别勉强做到最大幅度，孕妇改做孕妇瑜伽，肩颈痛时减少上肢动作。