上海浦东新区的ifc mall里Uniqlo新店让我血拼了一把！上周出差住附近，特意去逛了逛，买了件羊毛针织外套168元、一条直筒牛仔裤99元，总共花了300出头。店内人不多，试衣间干净舒服，衣服版型超显瘦。尤其是那件外套穿上立刻有气质，材质柔软不扎人。逛完后感觉心情大好，价格亲民又实用，强烈安利给想换季的宝子们～下次来上海还得再来补货。

今天分享我的跑步减肥经验。每天早晨6点起床，跑步30分钟，先慢跑10分钟热身，再加速20分钟，保持心率130-150。周末加一次HIIT，4组，每组30秒冲刺加1分钟走。配合饮食，每天摄入蛋白质80克，鸡胸肉150克加蔬菜300克。两个月下来，体重从72kg降到67kg，腰围少了6cm。血脂指标改善，胆固醇从5.8降到4.9。注意事项：跑前吃一根香蕉防低血糖，膝盖不适立即停，孕妇或关节炎患者先咨询医生。